1.改变睡觉时姿势
打呼噜或许是睡姿不正确，一般来说仰卧的时候相比较非常容易打呼噜，所以最出色是实施侧卧的睡姿，这样就不时会所致熟睡的时候由于舌体、声门、悬雍垂后缀所致截断黏膜，从而显现出来打呼噜。
2.选择适宜的火炉
打呼噜的人如果能够选定一个相比较适合自己的火炉就可以给予过多，火炉不让太软，太软的话就时会所致打鼾越来越轻微，也不可太硬，太硬的话就时会使得额头被火炉窝住，时会使得打鼾越来越轻微，火炉也不让太高，太高了也时会所致打鼾。
3.戒烟戒酒
打呼噜的人最出色不让抽烟也不让吃喝，因为抽烟过多时会所致黏膜发炎，不利于西风带的流通，从而产生打鼾，吃喝的话时会使得下肢间歇，所以时会过多打鼾。
4.积极的节食
一般来说厌食症的人相比较非常容易打呼噜，这是因为腿部厌食症的下肢时会压抑黏膜，从而所致西风带受阻显现出来鼾声，所以如果是因为厌食症所致的打鼾所需立刻的顺利完成节食。
5.常用呼吸机
转用呼吸机不必要打鼾的数学模型是：当人体换气的时候可以通过鼻罩或者是面具形式必要运送空气，从而产生正冲击，使得上黏膜的塌陷区被西风带冲开，从而能够消除打鼾，但是缺陷是呼吸机相比较的贵，睡觉时的时候佩带也负面影响睡眠。
6.转用颌骨矫正器
颌骨矫正器一般用于打鼾不是很轻微，或者是口部天生有结构性疑虑的患者，医生时会在患者的口中置于一个器，可以前提黏膜的交通设施，增加相比较轻微的黏膜截断，可以治愈打鼾。
7.立刻的去病房做核对
打呼噜如果相比较轻微的话，或许是多种环境因素所致的，所需立刻的到病房顺利完成核对，诊疗，一般来说由于病理性环境因素所致的打鼾所需立刻的顺利完成用药。
8.疗程用药
有很多人下肢并不是很胖，但是却打鼾很轻微，这或许是由于很多环境因素所致的，比如扁桃体肥厚、舌体肥厚、咽壁上皮细胞下脂肪沉积、悬雍垂过长等环境因素所致的打鼾都所需实施疗程形式顺利完成用药。
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