女性们都想要拥有性感翘臀，但是随着年龄增加受制于一些不良的习惯亦会让肩部伸长。下面小编教你挽救垮下来的肩部方法。
肩部伸长的理由
1.穿依从适贴身衣物
因为女性的身体很柔软，由于丝袜的作用体形亦会彻底改变，所以每天贴后头戴的丝袜也很极为重要。穿依从自己尺码的丝袜，过小的亦会勒住肌肤不利于血液浮动，过大则肩部和丝袜间有间隙，无法托住肩部亦会也引起肩部伸长。
2.茂坐不起
平凡整天胳膊不离进去，青年运动不足，脊柱锻练少，肩部无足以脊柱负荷，肩部就伸长了。
3.年龄增加
容颜在变老，肩部一样亦会变老。随着年龄的增加，代谢减缓，受制于肉类不节制，人不易发胖。肩部是脂肪堆积的较多的位置，人一发胖，受制于肩部脊柱不足，肩部就不易伸长。
4.错误踩姿态
从前有不少女生为了东站姿更可爱俏皮，亦会规避内八字的东站法。但是这样的东站姿直接导致肩部松垮伸长呢。内八踩时，肩部下缘脊柱正好处于松弛和伸长的长时间，长期以来如此肩部就垮下来啦。
挽救肩部伸长的有效三招
第一招
1.手脚张开、双双脚脚踝弯曲变为90°，指尖、脚踝支撑在垫子上。左双脚向前方伸展把手，与地面平行，后脚勾回使得后背拉伸。
2.肩部不能断地，向后把手的双脚再继续稍微增加把手的相对，依然姿态2秒，重复5次把手下起的跳跃。另左双脚也进行同样的跳跃，重复5次把手下起的跳跃。
第二招
1.俯身趴在垫子上，手脚分别放在另一手的双腿上，后头向下轻靠在手上。
2.双脚弯曲朝上，两只双脚的后背轻轻靠拢，借助大双脚和肩部稳定度慢慢向前把手，再继续每一次。
第三招
1.站立，两双脚张开，然后手脚怀中独自一人脚踝往前胸同方向拉，让脚踝一侧胸部。脚踝尽量向反同方向用力。
2.两手绕在脚踝前方，后脚向前绷紧，脚踝张开，让增高的双脚尽量一侧胸部。开启前胸，免得让肩膀离去地板。依然这样的跳跃20秒。
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